在当今的护肤世界中，“透明质酸”和“胶束”意味着很难知道优质的护肤程序真正涉及什么。无论您最近购买的是保湿霜、眼霜还是洁面刷，护肤趋势似乎都在毫无征兆地发生变化，让许多人不确定该买什么或从哪里开始。然而，有一种护肤品是人们必备的，那就是胶原蛋白。
最近，“胶原蛋白的好处”的搜索量在过去 12 个月内增加了 300%，令人震惊。它的抗衰老功效意味着很多人都想了解它的作用原理以及从哪里获得，但不用担心，我们已经为您完成了艰苦的工作。我们与absolute collagen进行了交谈，他们分享了您需要了解的有关胶原蛋白以及它如何对抗衰老现象的所有信息。
哦，在我们开始之前，您知道您的锻炼可能会影响您的皮肤吗?请阅读原因以获取更多信息!
什么是胶原蛋白?
胶原蛋白是人体产生的一种蛋白质，几乎存在于身体的每个部分，从指甲、头发到器官和关节。
胶原蛋白是我们韧带和结缔组织的主要成分，具有伤口愈合和促进皮肤的特性，有助于减少皱纹的出现，改善整体皮肤纹理并带来年轻的光泽。
胶原蛋白的产生在什么年龄开始减少?
您的身体从出生起就会产生胶原蛋白，其水平逐渐增加，直到您 20-25 岁左右达到峰值。然后，从 25 岁开始，你产生的胶原蛋白就会越来越少，这就是为什么当你接近 30 岁时，皱纹和细纹可能会开始出现。
50岁时，胶原蛋白水平进一步加速下降，标志着围绝经期的开始。这通常是人们考虑在日常护肤中添加胶原蛋白或开始服用胶原蛋白补充剂的时候。
尽管这是衰老的自然现象，但还有其他生活方式因素会加速体内胶原蛋白和其他蛋白质的退化。暴露于紫外线(请阅读为什么您应该每天使用防晒霜才能使皮肤更健康，以了解更多信息!)、吸烟、饮酒、压力甚至空气污染都会对胶原蛋白消耗产生长期影响。
胶原蛋白消耗如何影响您的皮肤?
虽然减少胶原蛋白的产生会产生多种影响，但最引人注目且经常被谈论的是皮肤弹性的降低。
这在皮肤娇嫩的区域尤其明显，例如可能开始出现皱纹的眼睛和嘴巴周围。鼻子边缘也会开始形成细纹，下巴线可能会开始微妙地失去清晰度或下垂。
皮肤上的任何疤痕——痤疮、受伤或其他原因——也会变得更加明显，因为身体没有相同的修复能力。
如何提高胶原蛋白的产生?
有多种方法可以促进胶原蛋白的产生，例如吃富含胶原蛋白的食物、限制吸烟和饮酒、保持低压力的生活方式以及服用胶原蛋白补充剂。
鱼、鸡肉和骨头汤等食物都含有少量胶原蛋白。还有一些食物含有胶原蛋白生成所需的成分，但本身不含任何胶原蛋白。例如，柑橘类水果和浆果都富含维生素c，这是胶原蛋白生成所必需的，而蛋清则含有脯氨酸，这是胶原蛋白生成所需的必需氨基酸之一。
胶原蛋白饮料或液体胶原蛋白补充剂是将额外胶原蛋白重新引入体内的另一种方法。事实上， 最近对 130 名受试者进行的 absolute collagen 研究 发现，服用液体补充剂的人的皮肤弹性在短短 12 周后就改善了 60%。
你应该什么时候开始服用胶原蛋白?
好消息是，开始服用胶原蛋白补充剂永远不会太晚。为了获得最大的益处，您可能需要考虑在 20 多岁的时候服用胶原蛋白补充剂，以尽量减少微妙的早期衰老迹象出现。
然而，许多人希望在 40 多岁、50 多岁甚至更晚的时候加强抗衰老护肤程序，以确保维持胶原蛋白水平。这将有助于对抗更明显的衰老迹象，有助于减少眼部皱纹的出现，增强皮肤的弹性，并使头发和指甲更坚固。
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