一月份最热门的搜索项目可能是“如何减肥”、“如何变得更健康”以及该主题的其他排列。google fit 想提醒您，他们的工具旨在为您提供长期帮助，而不仅仅是在新年的第一个月。google fit 的医疗主管 kapil parakh 分享了用户可以在应用程序和他们可能拥有的任何连接设备中利用的四个技巧。
虽然一些应用程序和设备可能已经将步数或消耗的卡路里作为他们跟踪的主要指标，但 google fit 已经提出了 heart points。他们基于心脏协会和世界卫生组织的建议，即我们每周至少进行 150 分钟的中等至剧烈体育活动。使用心肺强化分数，您在进行中等强度的活动(如快走)时每分钟获得一分，然后在跑步或骑自行车等更剧烈的活动时获得双倍积分。
如果您在社交媒体上看到人们分享他们的锻炼成就，请不要立即断定他们在吹嘘自己的健康状况。有时，如果您对某人负责，那么继续您的日常工作和您的目标会更容易。google fit 改进了其社交分享功能，以便更轻松地分享您正在做的活动或直接从日记中完成的活动。有时需要强制性自拍或自然照片。
google fit 能够跟踪 100 多种不同的活动，因为运动和锻炼因人而异。更重要的是，您可以连接支持的健身追踪应用程序，如 mi fit、strava、华为健康、nike training club 等，这样您仍然可以通过这些应用程序中的任何一个进行和跟踪的所有活动获得这些壁炉点数。将所有内容集中在一处也很有帮助。
最后，休息和睡眠是保持健康的重要组成部分。有多种睡眠应用程序和设备具有睡眠功能，其中一些可以与 google fit 连接，因此您可以将所有睡眠数据集中在一处。您还可以尝试冥想和正念练习，wear os 设备也有这些练习，您当然可以将它们连接到google fit。
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