大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。日常食物中哪些能够补肾，补肾的几种食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精，主生长发育生殖”、“肾主骨、髓、脑”、“肾主摄气、肾主水液”、“肾开窍于耳”、“肾主二便”、“腰为肾之府”等等。
2、简而言之，肾脏的健康表明生殖系统的生长、发育和活力。
3、如果肾虚，就会出现一系列的衰老现象。
4、吃以下食物可以滋肾补肾。
5、1.扇贝。
6、性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。
7、2.鲈鱼。
8、也被称为鲈鱼。
9、性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
10、3.栗子。
11、性温味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用。
12、最适合肾虚腰痛的人。
13、4.山药。
14、甘甜，是中医的“上品”药。
15、除了补肺脾，还能益肾填精。
16、肾虚的人要经常吃。
17、5.枸杞。
18、其味温和甘甜，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效。
19、尤其是肾虚的中年女性，最好能吃。
20、6.黑芝麻。
21、芝麻性平味甘，具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘有很好的食疗保健作用。
22、7.核桃。
23、核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的功效，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
24、8.何首乌。
25、具有滋补肝肾、益精血的功效，历代医家多用于肾虚之人。
26、肾虚的人头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男子遗精，女子白带，都可以吃。
27、9.黑豆。
28、黑豆被古人称为肾之谷，味甘、性平，不仅形似肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润燥的功效，特别适合肾虚患者食用。
29、10.黑米。
30、具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾胃、益气活血、养肝明目的功效。
31、经常食用黑米有利于防治头晕目眩、头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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